ใครที่เหมาะและไม่เหมาะกับการทานคอลลาเจน
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
Ad cookies are utilised to supply guests with related adverts and promoting strategies. These cookies monitor guests throughout Internet sites and gather info to deliver personalized ads. Some others Other people
เลือกทานอาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินอี เช่น ส้ม ฝรั่ง องุ่น ทับทิม คะน้า มะนาว ฯลฯ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนมากขึ้น และช่วยชะลอการสลายของคอลลาเจนในอวัยวะต่าง ๆ
เลือดหยุดไหลช้า แผลต่าง ๆ สมานช้าลง เพราะไม่มีคอลลาเจนช่วยยึดเซลล์
เลือกทานผักผลไม้ต่าง ๆ ที่ให้วิตามินซีสูง ส่วนมากจะมีรสเปรี้ยวนำ เช่น มะขามป้อม, ส้ม, ฝรั่ง, มะนาว, ส้มหรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และช่วยให้ผิวแข็งแรงอีกด้วย
เป็นคอลลาเจน วิตามินซีสูตร ที่สามารถดูดซึมได้ง่าย ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าไปใช้ได้หมดทุกหน่วย คอลลาเจนตัวนี้ มีสรรพคุณมากมาย อย่างเช่น เพิ่มความแข็งแรงของผิว เล็บ ผม และกระดูก
ปวดข้อเข่าข้อต่อ และกระดูกเปราะบาง เพราะไม่มีคอลลาเจนชะลอการสลายของมวลกระดูก
บางท่านคุมน้ำหนัก หลายคนเลี่ยงกินเนื้อสัตว์ กินผักมากขึ้น จึงมักพบว่าร่างกายขาดโปรตีน ขาดกล้ามเนื้อ แต่เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง นักวิจัยได้พบว่าหากกินโปรตีนไม่เพียงพอปริมาณคอลลาเจนในผิวจะลดลงมากกว่าบริเวณอื่น ดังนั้นหากขาดโปรตีน การกินคอลลาเจนทั่วไปจึงดูแลผิวพรรณไม่ได้ผลเท่าที่ควร
การรับประทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนจนสังเกตได้ จำเป็นต้องรับประทานอย่างต่อเนื่อง จึงจะเห็นประสิทธิผลที่ชัดเจน ดังนั้น ผู้บริโภคจึงควรเลือกคอลลาเจนจากประเภทของคอลลาเจนที่เหมาะสมกับตนเองเป็นหลัก เพื่อให้ตนเองสามารถรับประทานคอลลาเจนได้สะดวก เช่น เลือกรับประทานคอลลาเจนแคปซูล กรณีที่ต้องการความสะดวกรวดเร็ว หรือเลือกรับประทานคอลลาเจนชงดื่ม กรณีที่เป็นคนกินยายาก
• งดสูบบุหรี่ : การสูบบุหรี่ลดการสร้างคอลลาเจน นำไปสู่การเกิดริ้วรอย
ช่วยบำรุงข้อต่อและกระดูกให้แข็งแรง ลดการเกิดโรคข้อต่อในผู้สูงวัยได้
อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะมีการผลิตคอลลาเจนน้อยลงตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้การเชื่อมต่อของเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอ่อนแอลง เป็นสาเหตุให้ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ขาดความยืดหยุ่น และบริเวณข้อต่อเริ่มไม่แข็งแรงตามไปด้วย
หลีกเลี่ยงอาหารหวาน อัลติเมท คอลลาเจน เพื่อให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนเต็มที่